Kategorija: Zabava

Iako se grickalice često smatraju nezdravima, poznati kardiolog otkrio je koja grickalica ipak može biti korisna i čak pomoći u snižavanju krvnog pritiska.

Mnogo pažnje posvećujemo planiranju glavnih obroka, dok su grickalice često usputan i nepromišljen izbor.

Ipak, upravo međuobroci mogu biti prilika za poboljšanje zdravlja, zavisno od toga šta biramo da jedemo. Budući da prehrambene navike direktno utiču na zdravlje srca, kardiolozi su otkrili koje grickalice preferiraju za održavanje zdravog krvnog pritiska.

Ishrana kao temelj zdravlja srca

„Čvrsto vjerujem u izreku ‘ono si što jedeš’. Kada razgovarate sa četrdesetogodišnjakom koji je upravo doživio prvi srčani udar i prođete kroz njegovu istoriju ishrane, prilično je lako uočiti zabrinjavajuće obrasce. Većina njih mogla se potpuno izbjeći promišljenijom ishranom. I sam sam postao mnogo svjesniji svojih prehrambenih navika – ne opsesivno, ali svjesno“, kaže kardiolog Travis Benzing.

Dr Benzing objašnjava da je promijenio sopstvenu ishranu u skladu sa naučnim dokazima koji pokazuju da je ishrana bazirana na biljkama, uz minimalno ultraprerađene hrane, najbolja za kardiovaskularno zdravlje.

Najbolja grickalica za zdrav krvni pritisak

Kada poželi nešto između obroka, dr Benzing bira neslane pistaće.

„Mala šaka pistaća popodne zaista zasiti, može pomoći u borbi protiv popodnevnog umora, a naučni dokazi koji im idu u prilog iznenađujuće su snažni“, kaže on.

Dodaje da su neslani pistaći među nutritivno najbogatijim orašastim plodovima za zdravlje srca. Bogati su kalijumom, koji neutralizuje efekat natrijuma na povećanje krvnog pritiska. Sadrže i magnezijum, koji može pomoći opuštanju glatkih mišića u zidovima arterija.

„Pistaći takođe sadrže arginin, aminokiselinu koja je prekursor azot-oksida, supstance koju krvni sudovi koriste za širenje i smanjenje otpora“, dodaje doktor.

Dr Benzing ističe da su klinička istraživanja pokazala kako redovna konzumacija pistaća može značajno sniziti i sistolni i dijastolni krvni pritisak.

„Pošto zasite zahvaljujući kombinaciji proteina, zdravih masti i vlakana, pomažu da se izbjegnu nezdraviji izbori grickalica“, kaže on.

Druge preporuke kardiologa

Kardiolog Mark O’Shaughnessy ima drugu omiljenu grickalicu — jabuku, posebno sortu Cosmic Crisp, poznatu po slatko-kiselkastom ukusu.

Naučna istraživanja povezuju redovno konzumiranje jabuka sa nižim krvnim pritiskom, pa su odlična opcija ako ne volite pistaće. Naravno, mogu se jesti i zajedno.

Raznovrsnost u izboru grickalica pomoći će organizmu da dobije širi spektar hranljivih materija. Doktor O’Shaughnessy ističe da je za osobe sa hipertenzijom najvažnije izbjegavati grickalice bogate natrijumom. To znači da bi trebalo izbjegavati slani čips, perece i suhomesnate proizvode.

Umjesto toga, preporučuje voće i povrće bogato vlaknima i antioksidansima — hranljivim materijama koje direktno podržavaju zdravlje srca i regulaciju krvnog pritiska.

Voće poput grožđa, bobičastog voća, banana, trešanja i šljiva može se jesti bez posebne pripreme. Od povrća preporučuje isječenu šargarepu ili crvenu papriku uz humus ili salsu, što je kombinacija sa manje natrijuma i više hranljivih materija od tortilja čipsa.

Dr Benzing navodi da je još jedna zdrava opcija edamame — mahuna bogata kalijumom, magnezijumom i proteinima. Ako imate želju za slatkim, preporučuje grčki jogurt i tamnu čokoladu. Grčki jogurt bogat je kalijumom i kalcijumom, dok tamna čokolada sadrži flavonole, vrstu antioksidansa koji podstiče proizvodnju azot-oksida i opuštanje krvnih sudova.

Umjerenost je ključna

Da li kontrola krvnog pritiska znači da više nikada ne smijete jesti kolače ili čips? Nikako.

„Oduvijek sam zagovornik umjerenosti u svemu, a posebno u hrani. Nemam ništa protiv toga da neko povremeno pojede krofnu ili slatkiš. I sam imam veliku želju za slatkim, ali sve mora biti umjereno“, kaže dr O’Shaughnessy.

Ako se većinu vremena pridržavate ishrane zdrave za srce, povremeni pomfrit ili komad torte neće predstavljati problem. Hrana nije samo potreba organizma — ona je i užitak.

(B92)

U trenutku kada su dijete postale još jedan izvor stresa, a „healthy lifestyle“ često samo lijepa Instagram fotografija, sve više ljudi okreće se nečemu što na prvi pogled djeluje potpuno neočekivano – biblijskom postu starom hiljadama godina.

Mnoge stare srpske i slovenske riječi vremenom su nestale iz svakodnevnog govora, a zamijenili su ih izrazi stranog porijekla koji su danas potpuno uobičajeni.

Tako je riječ „jastuk“, koja vodi porijeklo iz turskog jezika, potisnula niz domaćih naziva koje su koristili naši preci.

Nekada su se za predmet na kojem spavamo koristili izrazi poput uzglavlja, uzglavka, uzglavnice, blazine i poduške.

Nekadašnji nazivi danas gotovo da se više ne koriste

Dok danas gotovo svi govore „jastuk“, u nekim slovenskim jezicima i dalje su sačuvani stariji izrazi.

Tako se u Sloveniji i danas mogu čuti riječi poput „vglavnik“ i „blazina“.

Prema objašnjenju stranice koja se bavi porijeklom riječi, izraz „blazina“ prvobitno je označavao drvenu gredu ili podlogu na koju se oslanja konstrukcija.

Kasnije se značenje postepeno mijenjalo, pa je riječ počela da označava mekanu podlogu na koju se oslanjaju glava i tijelo.

Od te stare riječi danas je ostao samo deminutiv „blaznice“, odnosno tupferi ili mali jastučići od vate koji se koriste za čišćenje lica.

„Poduška“ ima zanimljivo značenje

Stara riječ „poduška“ u svom korijenu krije riječ „dah“.

Značenje se razvijalo od nečega što se „naduva“, odnosno napuni perjem, vunom ili drugim materijalom.

Slični izrazi i danas postoje u ruskom, poljskom i slovačkom jeziku.

U srpskom jeziku, međutim, prevladala je riječ „jastuk“, koja dolazi od turske riječi „yastık“, a njeni korijeni vode do persijskog jezika.

U pojedinim dijelovima Dalmacije može se čuti i riječ „kušin“, preuzeta iz italijanskog jezika, odnosno riječi „cuscino“.

Nisu samo jastuci izgubili stare nazive

Riječ „jastuk“ samo je jedan od primjera kako su turcizmi i druge pozajmljenice potisnuli stare slovenske izraze.

Tako je turcizam „kapija“ zamijenio nekadašnje „vratnice“, naziv za drvena vrata ili prolaz na seoskim imanjima.

Riječ „peškir“, takođe persijskog porijekla, potisnula je domaće izraze „ručnik“ i „otarak“.

Slično se dogodilo i sa riječju „čamac“, koja je zamijenila staru slovensku riječ „čun“.

Neke stare riječi i dalje žive u izrazima i običajima

Iako su mnogi izrazi nestali iz svakodnevnog govora, pojedini su ostali sačuvani u drugim oblicima i izrazima.

Tako riječ „čast“, koja je nekada označavala dio nečega, i danas živi kroz riječi poput čestica, česnica i pričest.

Stare riječi poput „studenac“ i „kladenac“ danas se uglavnom mogu pronaći u narodnim pjesmama, pričama ili nazivima izvora vode.

Savremeni jezik tokom vijekova mijenjao se pod uticajem različitih kultura, ali mnogi smatraju da upravo te stare riječi nose posebnu ljepotu i duh prošlih vremena, prenosi Žena.

Postoje periodi u životu kada se čini da nosimo više nego što možemo podnijeti.

Neki tereti dolaze kroz posao, neki kroz odnose, a neki kroz unutrašnje borbe koje dugo pokušavamo ignorisati.

Za tri horoskopska znaka uskoro se otvara faza olakšanja, zatvaranja teških poglavlja i konačnog osjećaja da mogu krenuti dalje bez utega koji ih je mjesecima, pa čak i godinama, kočio.

Za njih dolazi vrijeme rasterećenja, važnih odluka i emocionalnog čišćenja koje bi moglo promijeniti svakodnevicu.

Rak

Rak je u posljednje vrijeme bio emocionalno iscrpljen. Mnogi pripadnici ovog znaka dugo su pokušavali spasiti odnose, držati sve pod kontrolom i pritom zanemarivali svoje potrebe.

Upravo zato, osjećaj umora i preopterećenosti nije bio samo prolazan.

Ali, uskoro dolazi period u kojem će mnogi Rakovi konačno povući granicu.

Neki će prekinuti odnos koji ih iscrpljuje, drugi će riješiti porodične probleme koji ih dugo opterećuju, a treći će jednostavno naučiti reći “ne” bez grižnje savjesti.

Taj osjećaj oslobađanja mogao bi im vratiti mir koji dugo nisu imali.

Jarac

Jarac je poznat po tome da sve nosi na svojim leđima i rijetko traži pomoć.

Upravo zato se često događa da preuzima više odgovornosti nego što bi trebao.

Posljednjih mjeseci mnogi Jarčevi osjećali su pritisak zbog posla, finansija ili važnih životnih odluka.

Ipak, situacija se polako okreće u njihovu korist. Problem koji se dugo razvlačio uskoro bi mogao dobiti konkretno rješenje.

Moguće su dobre vijesti vezane uz posao, stabilizaciju finansija ili završetak stresnog perioda koji ih je iscrpio.

Nakon dugo vremena, Jarčevi bi mogli osjetiti da napokon mogu odahnuti.

Ribe

Ribe su dugo nosile emocionalni teret koji nisu pokazivale drugima.

Često su pokušavale razumjeti sve oko sebe, čak i onda kada niko nije pokušavao razumjeti njih.

Upravo zbog toga mnoge Ribe posljednjih su mjeseci bile emocionalno iscrpljene i zbunjene.

Ali, pred njima je period u kojem će se neke stvari napokon razjasniti.

Mogli bi dobiti odgovore koje dugo čekaju, zatvoriti odnos koji ih je držao u mjestu ili se riješiti straha koji ih je kočio, prenosi Index.

Taj proces neće biti dramatičan, ali će donijeti veliko unutarnje olakšanje i osjećaj da ponovno imaju kontrolu nad svojim životom.

Postoje periodi kada imate osjećaj da sve ide protiv vas, računi se gomilaju, planovi stoje, a svaki pokušaj da se pomjerite s mjesta završi se novim razočaranjem.

I onda, gotovo neprimjetno, stvari počnu da se okreću. Ne naglo, ne spektakularno, ali dovoljno da shvatite da se nešto mijenja iz korijena.

Za Lavove, Vodolije i Rakove, upravo takav preokret počinje od 13. maja. Ne kao kratkotrajan nalet sreće, već kao dug ciklus u kojem se konačno zatvara ono što je godinama stajalo otvoreno, i finansijski i emotivno. Novac prestaje da bude izvor stresa, a postaje alat koji radi za vas.

Ono što ovaj ciklus izdvaja nije samo priliv novca, već način na koji dolazi. Za neke kroz poslove koji konačno donose konkretnu zaradu, za druge kroz zaostale isplate, nasljedstva ili projekte koji su dugo čekali pravi trenutak.

Najveća promjena, međutim, dešava se u odnosu prema novcu. Nestaje konstantno preračunavanje, strah da li će biti dovoljno i onaj osjećaj da stalno jurite nešto što vam izmiče.

Dom prestaje da bude mjesto gdje se razgovori svode na troškove i odricanja. Postaje prostor u kojem se planira, gradi i konačno diše bez pritiska.

Lavovi: Povratak kontrole i finansijsko oslobađanje

Za Lavove, ovaj period donosi ono što im je najviše nedostajalo, osjećaj kontrole. Dugovi i obaveze koje su se vukle godinama dolaze na red da se zatvore, jedan po jedan.

Čim se taj teret skloni, otvara se prostor za ozbiljne poteze. Ulaganje u dom, kupovina nečega što ima dugoročnu vrijednost i projekti koji prvi put donose novac vama, a ne nekom drugom.

Ovo je faza u kojoj Lavovi prestaju da rade za sistem i počinju da rade za sebe.

Vodolije: Neočekivani prilivi i stabilnost

Kod Vodolija, promjene dolaze iz pravca koji nisu mogle da kontrolišu. Stare priče, zaostale isplate, porodične stvari koje su bile na čekanju, sve dolazi na naplatu.

Osjećaj je kao da se stvari konačno slažu same od sebe. Ali ono što ovaj period čini važnim jeste to što Vodolije prvi put uče kako da zadrže i uvećaju ono što dobiju.

Novac više nije nešto što prolazi kroz ruke, već nešto što ostaje i gradi sigurnost.

Rakovi: Vrijednovanje truda i novi ugovori

Rakovi ulaze u fazu u kojoj njihov trud prestaje da bude potcijenjen. Ponude koje dolaze nisu male i prolazne, već dugoročne i stabilne.

Ovo je trenutak kada Rakovi izlaze iz pozicije u kojoj zavise od drugih i postaju oni koji postavljaju uslove. Rad za sebe, sigurni ugovori i osjećaj da ono što rade ima težinu mijenja način na koji gledaju i posao i život.

Ono što mnogi ne očekuju jeste da najveća promjena nije u iznosu na računu, već u načinu razmišljanja. Stres koji je godinama bio stalni pratilac polako nestaje, a na njegovo mjesto dolazi mir koji nije vezan za trenutak, već za kontinuitet.

Kuća više nije mjesto tenzije, već mjesto planiranja. Razgovori se više ne vode o tome šta mora da se odloži, već šta može da se napravi.

I baš tu leži razlika između kratkoročne sreće i ciklusa koji traje. Ovo nije period u kojem se novac samo troši, već u kojem se prvi put osjeća da ostaje.

Zato je važno da prvi potezi budu pametni. Zatvoriti dugove, stabilizovati ono što je klimavo i tek onda sebi dozvoliti ono što je dugo čekalo. Jer kada stvari konačno krenu, pitanje više nije da li će trajati, već kako ćete ih iskoristiti, prenosi Pink.rs.

Karta Evrope koja posljednjih dana kruži društvenim mrežama izazvala je lavinu komentara i rasprava, posebno na Balkanu, a pažnju korisnika iz regiona najviše su privukli podaci za Bosnu i Hercegovinu, Hrvatsku i Srbiju.

Društvene mreže posljednjih sedmica preplavljene su žalbama korisnika koji tvrde da su im Instagram profili suspendovani, da su izgubili hiljade pratilaca ili da im je drastično opao domet objava.

Pred kraj sedmice mnogima će se otvoriti vrata koja su dugo bila zatvorena.

Astrologija ukazuje na period u kojem se trud napokon počinje isplaćivati, a pojedini znakovi ulaze u fazu u kojoj se stvari počinju razvijati brže nego što su očekivali.

Za tri znaka posebno, ova sedmica donosi kombinaciju finansijske koristi i prilike koja može promijeniti smjer njihovog života.

Bik

Bikovi ulaze u period stabilizacije i nagrade za sav trud koji su uložili proteklih mjeseci.

Finansijska situacija mogla bi se popraviti kroz dodatni prihod, povrat novca ili neočekivanu priliku povezanu sa poslom.

Osim novca, otvara se i mogućnost saradnje ili projekta koji bi dugoročno mogao donijeti sigurnost kakvu traže.

Kvantna mehanika poznata je po svojim čudnim i često kontraintuitivnim idejama. Na veoma malim skalama, čestice se ne ponašaju kao svakodnevni objekti. Umjesto toga, one mogu postojati u više stanja istovremeno, što je koncept poznat kao superpozicija.

Fizičari opisuju ovo ponašanje koristeći matematički objekat koji se zove talasna funkcija.

Ipak, ova slika se kosi sa onim što opažamo u svakodnevnom životu, gdje objekti zauzimaju jedno određeno mjesto ili stanje u datom trenutku.

Da bi ovo riješili, naučnici obično predlažu da, kada se kvantni sistem mjeri ili je u interakciji sa posmatračem, njegova talasna funkcija kolabira u jedan ishod, piše ScienceDaily.

Moguće posljedice

Sada, uz podršku Instituta za fundamentalna pitanja (FQxI), međunarodna grupa fizičara detaljnije je ispitala alternativna objašnjenja poznata kao modeli kvantnog kolapsa.

Njihovi nalazi sugerišu da bi ove ideje mogle imati iznenađujuće posljedice po to kako se samo vrijeme ponaša, uključujući sitna ograničenja u tome koliko precizno se ono može mjeriti.

Glumac i reditelj Džastin Baldoni postigao je nagodbu u vezi sa tužbom koju je protiv njega podnijela glumica Blejk Lajvli za navodno seksualno zlostavljanje.

Nagodba završava spor koji traje više od godinu dana, čime je izbjegnuto civilno suđenje zakazano za maj, na kojem je Blejk Lajvli trebalo da svjedočiti.

Blejk Lajvli, poznata po ulozi u TV seriji “Gossip Girl”, tužila je Džastina Baldonija, njegovu produkcijsku kuću Wayfarer Studios i druge u decembru 2024. godine, tražeći odštetu zbog navodnog uznemiravanja, klevete, narušavanja privatnosti, kršenja federalnih i državnih građanski prava.

Navela je da su optuženi stvorili seksualno napetu atmosferu tokom produkcije filma, a zatim pokrenuli kampanju da je ućutkaju.

Savezni sudija Luis Liman odbacio je tvrdnje o seksualnom zlostavljanju 2. aprila, ali bi detalji glumičinih optužbi mogli da se pojave tokom planiranog civilnog suđenja 18. maja koje se tiče njenih tvrdnji o odmazdi, prenosi B92.

Spor je postao javan u decembru 2024. godine kada je Lajvli podnijela žalbu Baldoniju u Kalifornijskom odjeljenju za građanska prava, a potom i tužbu.

Baldoni je tužio Lajvli i njenog supruga glumca Rajana Rejnoldsa za klevetu, tvrdeći da su pokušali da unište njegovu reputaciju, ali je sudija Liman odbacio tu tužbu u junu.

U filmu “It Ends With Us”, Lajvli tumači vlasnicu cvjećare koja se udaje za neurohirurga koga igra Baldoni, a uprkos pomiješanim reakcijama kritičara, film je širom svijeta ostvario više od 351 milion dolara prihoda, prema podacima Box Office Mojo.