Autor: m88bogdanovic

  • Koliko porodici treba novca za odmor u Crnoj Gori: Ovo su precizne cijene

    Koliko porodici treba novca za odmor u Crnoj Gori: Ovo su precizne cijene

    Posljednjih godina Tivat u Crnoj Gori je postao jedna od najatraktivnijih turističkih destinacija na crnogorskom primorju, a računice pokazuju da porodici za odmor treba i do 2.400 evra.

    Uređene plaže, Porto Montenegro, bogata gastronomska ponuda i položaj u srcu Boke Kotorske privlače sve veći broj turista, ali istovremeno donose i rast cijena.

    Ako izuzmemo luksuzne komplekse poput Porto Montenegra i Luštice Bay, postavlja se pitanje koliko novca četvoročlana porodica treba izdvojiti za sedmodnevni odmor u jeku ljetne sezone.

    Prema analizi dostupnih cijena smještaja i ugostiteljskih usluga, porodica za sedam dana ljetovanja u Tivtu tokom jula i avgusta treba planirati između 1.200 i 2.400 evra, zavisno od izbora smještaja, broja obroka u restoranima i dodatnih troškova poput iznajmljivanja ležaljki.

    Smještaj –  najveći trošak

    Apartman za četiri osobe u Seljanovu ili Donjoj Lastvi tokom glavne sezone u prosjeku košta oko 1.260 evra za sedam noći. U centru Tivta cijena je nešto niža i iznosi oko 1.120 evra, dok se u Dumidranu i Gradiošnici može pronaći smještaj za oko 840 evra.

    Na poluostrvu Luštica cijene zavise od lokacije. U Radovićima, koji se nalaze u blizini plaže Plavi horizonti, sedmodnevni boravak u apartmanu za četiri osobe košta oko 700 evra, dok će porodica za sličan smještaj u Krašićima, uz samu obalu, izdvojiti približno 980 evra.

    Hrana i piće

    Cijene hrane i pića ne razlikuju se značajno između pojedinih dijelova Tivta, osim što su restorani u centru uglavnom nešto skuplji.

    Jutarnja kafa košta između 1,10 i 1,80 evra, dok doručak za četvoročlanu porodicu u restoranu iznosi od 15 do 25 evra. Tokom sedam dana za doručke je potrebno izdvojiti između 105 i 175 evra.

    Glavni obroci

    Kada su u pitanju glavni obroci, cijene su sljedeće:

    – pizza od 7,30 do 12,50 evra

    – porcija ćevapa od 8,50 do 9,50 evra

    – jela s roštilja i mesni specijaliteti do 14 evra.

    Porodična večera uz pizzu košta oko 20 evra, dok kompletan ručak s pićem za četiri osobe iznosi između 60 i 80 evra.

    Ako porodica jede dva obroka dnevno u restoranima, dnevni trošak kreće se između 60 i 80 evra, odnosno od 460 do 560 evra za sedam dana.

    Ukoliko se sva tri dnevna obroka jedu u restoranima, ukupni trošak hrane i pića može dostići oko 1.050 evra.

    Ležaljke nisu jeftine

    Posljednjih godina posebnu pažnju turista privlače cijene ležaljki. Za dvije ležaljke i suncobran četvoročlana porodica dnevno će izdvojiti između 40 i 70 evra, što za sedam dana znači i do 400 evra dodatnog troška.

    To je više nego što mnoge porodice potroše na kupovinu hrane u marketima tokom cijelog odmora.

    Konačna računica

    Kada se saberu smještaj, hrana, piće, parking, osnovne namirnice i troškovi na plaži, sedmodnevni odmor u Tivtu izgleda ovako:

    – Radovići – oko 1.200 evra

    – Dumidran i Gradiošnica – oko 1.500 evra

    – Krašići – oko 1.800 evra

    – Centar Tivta – oko 2.000 evra

    – Seljanovo i Donja Lastva – do 2.400 evra

    To znači da porodica koja odabere najskuplje dijelove Tivta može potrošiti i do 1.200 evra više nego ona koja ljetuje u mirnijim dijelovima.

    Iako cijene iz godine u godinu rastu, Tivat i dalje privlači veliki broj gostiju, prije svega zbog prirodnih ljepota, blizine brojnih plaža i bogate turističke ponude. Međutim, za bezbrižan sedmodnevni odmor četvoročlana porodica danas mora računati na budžet od najmanje 1.200 evra, dok će oni koji žele više komfora i češće jesti u restoranima lako potrošiti i dvostruko više, piše Radio Tivat, a prenosi Oslobođenje.

  • Јoš jedan tropski dan u Srpskoj

    Јoš jedan tropski dan u Srpskoj

    Sunčano i vruće biće i drugi dan vikenda u Republici Srpskoj i FBiH, uz maksimalnu temperaturu vazduha do 39 stepeni Celzijusovih.

    U drugom dijelu dana od jugozapada ka istoku i jugu uslijediće slabije naoblačenje, ali će se zadržati uglavnom suvo vrijeme, saopšteno je iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda.

    Duvaće slab do umjeren istočni i sjeveroistočni vjetar, a u Hercegovini južnih smjerova.

    Јutarnja temperatura vazduha od 17 do 21, na jugu do 25, u višim predjelima od 14, a dnevna od 34 do 39, u višim predjelima od 29 stepeni Celzijusovih.

    Početkom sljedeće sedmice biće pretežno sunčano i veoma toplo, uz najvišu dnevnu temperaturu u većini mjesta od 35 do 39 stepeni.

    Savjetuje se smanjenje fizičkih aktivnosti i izbjegavanje izlaganja suncu

    Očekivana biometeorološka situacija će nepovoljno uticati na većinu hronično oboljelih i osjetljivih osoba.

    Savjetuje se oprez, pridržavanje savjeta ljekara, smanjenje fizičkih aktivnosti i izbjegavanje izlaganja suncu u periodu od 11 do 16 časova.

  • Vidovdan – praznik u kome se prepliću istorija i običaji

    Vidovdan – praznik u kome se prepliću istorija i običaji

    Danas je Vidovdan, dan pomena knezu Lazaru i srpskim ratnicima poginulim u bici na Kosovu. Јedan je od temeljnih datuma nacionalne istorije Srba.

    Vidovdan je vjerski i istorijski praznik, koji se slavi u znak sećanja na Kosovski boj 1389. godine, kada se srpska vojska suprotstavila turskom prodiranju na Balkan.

    Knez Lazar, koji je predvodio Srbe, u Boju na Kosovu, je poginuo, a prethodno je turskog sultana Murata ubio srpski ratnik Miloš Obilić.

    Među Srbima praznik ima poseban etički i moralni karakter, a reči kneza Lazara pred Kosovski boj prenose se generacijama.

    Proslavlja se dostojanstveno, mirno, bez veselja.

    U svim pravoslavnim hramovima služi se parastos našim vojnicima palim na bojnom polju, kao i svim do danas postradalim mučenicima koji su na razne načine život dali za pravoslavnu veru.

    Nizom manifestacija na Kosovu i Metohiji poručeno je da Vidovdanom Srbi čuvaju dostojanstvo, ponos i pravo na opstajanje.

    Narodna vjerovanja

    Prema narodnom vjerovanju, važno je šta će se na ovaj dan vidjeti, jer će se kasnije baš u tome imati uspeha.

    Ponegdje, izlazi se do podneva na groblja i donosi hrana, riba obavezno.

    Proslavlja se i kao dan grada Kruševca, gdje se i nalazi crkva Lazarica, u kojoj se pričestila srpska vojska pred odlazak u boj na Kosovu.

    Dio vojske se, kažu, pričestio i u crkvi brvnari u Prolomu u čijem dvorištu raste šest šljiva uvijenih stabala.

    Prema jednoj od legendi, šljive se uvijaju od žalosti za knezom Lazarom i njegovim vojnicima koji su pošli u smrt, prolazeći pored stabala.

    Foto: Srna

  • Dodik: Vidovdan simbol istrajnosti, žrtve i nepokolebljive borbe

    Dodik: Vidovdan simbol istrajnosti, žrtve i nepokolebljive borbe

    Povodom Vidovdana – krsne slave Vojske Republike Srpske i Trećeg pješadijskog (Republika Srpska) puka, komandantu brigadiru Goranu Maksimoviću, oficirima, podoficirima i pripadnicima puka upućujem iskrene čestitke, rekao je predsjednik SNSD-a Milorad Dodik.

    Istakao je da je Vidovdan dan koji u kolektivnom pamćenju srpskog naroda zauzima posebno mjesto kao simbol istrajnosti, žrtve i nepokolebljive borbe, podsjećajući nas da su sloboda, jedinstvo i nacionalno dostojanstvo vrijednosti koje se moraju čuvati i prenositi budućim generacijama.

    – Na ovaj veliki praznik, s posebnim pijetetom, prisjećamo se svih poginulih boraca Vojske Republike Srpske, koji su svojom hrabrošću i požrtvovanošću branili svoj narod, vjeru i ognjište, a čija je žrtva ugrađena u temelje naše Republike – naveo je Dodik na Iksu.

    Ističe da nas njihova odanost, časna borba i ljubav prema otadžbini obavezuje da čuvamo istinu o njihovom podvigu i da s ponosom njegujemo kulturu sjećanja i budemo dostojni nasljeđa koje su nam ostavili.

    – Uvjeren sam da će pripadnici Trećeg pješadijskog (Republika Srpska) puka i ubuduće biti dostojni čuvari slavne tradicije Vojske Republike Srpske, vodeći se vrijednostima časti, odgovornosti i profesionalnosti. Uz želju da nas ovaj veliki praznik uvijek okuplja oko ideala slobode, mira, sabornosti i ljubavi prema Republici, još jednom vam čestitam krsnu slavu – Vidovdan – zaključio je Dodik.

  • Požar u Popovom Polju, vatra se proširila prema selima Sedlari, Grmljani, Poljice

    Požar u Popovom Polju, vatra se proširila prema selima Sedlari, Grmljani, Poljice

    Požar u Popovom Polju i dalje je aktivan, a vatrena linija duga je oko pet kilometara i tokom noći se proširila prema selima Sedlari, Grmljani, Poljice. Vatrogasci su stalno na požarištu i objekti i imovina su odbranjeni.

    Vatrogasci su stalno na požarištu i objekti i imovina su odbranjeni.

    Prema riječima komandira Teritorijalne vatrogasno- spasilačke jedinice, Dejana Kašikovića noć je bila izuzetno teška i iscrpljujuća.

    – Uspjeli smo da odbranimo sve objekte u sva tri sela, kao i putnu komunikaciju. U jutarnjim časovima došlo je do naglog pojačanja intenziteta požara u rejonu Gornjih Grmljana, gdje su sve raspoložive snage odmah angažovane kako bi spriječile dalje širenje vatre – rekao Kašiković.

    Situacija je i dalje izuzetno ozbiljna i nepredvidiva.

    Upućen je hitan apel svim vlasnicima kuća i imanja na ugroženom području da bez odlaganja dođu i uključe se u akciju gašenja.

    Foto: RTRS

  • Budžet BiH za 2026. još nije usvojen, a rokovi za 2027. već se približavaju

    Budžet BiH za 2026. još nije usvojen, a rokovi za 2027. već se približavaju

    Proces usvajanja budžeta institucija BiH i međunarodnih obaveza za 2026. još nije okončan, iako već treba razmišljati o budžetu za 2027, jer nacrt zakona o budžetu za narednu godinu treba biti skrojen za svega nekoliko mjeseci.

    Pravila su, naime, jasna: Savjet ministara obavezan je Predsjedništvu BiH podnijeti nacrt zakona o budžetu institucija BiH i međunarodnih obaveza BiH za narednu godinu najkasnije do 15. oktobra tekuće godine.

    Gdje je “zapelo”?

    Predsjedništvo BiH dužno je, potom, podnijeti za narednu godinu prijedlog zakona o budžetu Parlamentarnoj skupštini BiH do 1. novembra tekuće godine.

    Parlamentarna skupština BiH zatim treba da razmatra prijedlog zakona o budžetu koji podnosi Predsjedništvo BiH i u skladu s vlastitim poslovnikom usvaja zakon o budžetu do 31. decembra tekuće godine.

    I dok je, dakle, budžet za narednu godinu još uvijek misaona imenica, pitanje je kad će biti usvojen i za 2026, a rokovi su probijeni prije šest mjeseci.

    Budžet institucija BiH za ovu godinu ponovo je, podsjećanja radi, “zapeo” u Predsjedništvu BiH i sve izvjesnije je da će doživjeti sudbinu budžeta za 2025. godinu, koji je usvojen tek u novembru 2025.

    Vraćeno ministrima

    Savjet ministara BiH je, naime, 21. maja usvojio budžet institucija BiH za ovu godinu i u skladu sa zakonom proslijedio ga Predsjedništvu BiH koje ga i formalno pravno predlaže Parlamentarnoj skupštini BiH na usvajanje.

    Međutim, Predsjedništvo BiH odbilo je taj budžet i on je ponovo vraćen Savjetu ministara BiH. Ova situacija, prema riječima analitičara, daje pravu sliku o tome kako radi vladajuća koalicija na nivou BiH.

    “Situacija da budžet nije usvojen za ovu godinu, a da bi već za par meseci trebalo usvajati budžet za sledeću godinu, jako mnogo govori o vladajućoj koaliciji na državnom nivou. Govori da su potpuno nesposobni i nespremni na dijalog, konsenzus i kompromis”, rekao je politički analitičar Velizar Antić.

    Interesi građana

    Prema njegovim riječima, sve ovo jasno upućuje na zaključak da su interesi građana vladajućoj koaliciji na jako niskoj listi prioriteta.

    “Ja sam potpuno uveren u to da bi se oni dogovorili i usvojili budžet za deset dana da od tog dogovora zavise njihove plate. Da ne dobiju platu dva meseca, seli bi i veoma brzo dogovorili sva sporna pitanja koja se odnose na budžet. Ova situacija nije nikakva novost i iznenađenje. I ranije smo imali potpuno iste situacije i na kraju se iz njih izlazilo dogovorom u poslednjem trenutku. Verujem da će isto tako biti i ovog puta i da će se dogovoriti na jesen i usvojiti budžet”, rekao je Antić u izjavi za “Nezavisne novine”.

    Kenan Ćosić, urednik u Medijskoj grupaciji “Oslobođenje”, smatra da odbijanje budžeta u Predsjedništvu BiH, a nakon što ga je Savjet ministara jednoglasno podržao, “nije ništa osim obično politikantstvo onih koji su glasali protiv, te pokušaj da se pokažu kao zaštitnici BHRT-a i državnih institucija kulture”.

    Pošten potez

    “Da zaista jesu, onda bi budžet, preko stranačkih kolega, odbili u Vijeću ministara. Usvajanje Zakona o platama, kojim je omogućena retroaktivna isplata zaostataka uposlenicima u državnim institucijama jeste pošten potez, međutim i dalje sam uvjeren da je povučen također iz predizbornih razloga, jer se radi o značajnom glasačkom tijelu stranaka koje su na vlasti”, ističe Ćosić.

    Prema njegovim riječima, postoji i način da se spriječe igrice s budžetom, koje se dešavaju svake godine, a to je da se onemogući beskrajno privremeno finansiranje, kao što je to urađeno, recimo, na nivou entiteta, gdje privremeno finansiranje može trajati samo prva tri mjeseca, od januara do marta.

    Razuman rok

    “To bi nadležne i te kako natjeralo, kao što tjera vladajuće u entitetima, da definišu i usvoje budžet u nekom razumnom roku. Jer niko ne bi dopustio, kao što ne dopušta u entitetima, da prestane finansiranje plata i drugih budžetskih rashoda, a iz straha od reakcije onih koji od plata iz budžeta žive, plaćaju kredite”, rekao je Ćosić za “Nezavisne novine”.

    Podsjetimo, kako su “Nezavisne” ranije objavile, razlog za odbijanje budžeta bio je u tome što se u njemu nisu nalazila sredstva za BHRT, a to je ujedno bio i razlog zbog kojeg se kasnilo sa usvajanjem budžeta za 2025. godinu. Ovaj put, kako nezvanično saznaju “Nezavisne”, situacija bi mogla biti i komplikovanija s obzirom na to da je izborna godina. Kada je riječ o budžetu za ovu godinu, on je predložen u iznosu od 1,58 milijardi KM.

  • Trebinje: I dalje aktivan požar u Sedlarima, nisu ugrožene kuće

    Trebinje: I dalje aktivan požar u Sedlarima, nisu ugrožene kuće

    Požar na području sela Sedlari kod Trebinja i dalje je aktivan, ali za sada nema opasnosti za kuće, rekao je komandir trebinjskih vatrogasaca Dejan Kašiković.

    Kašiković je naveo da je vjetar tokom noći duvao u povoljnom smjeru i da trenutno nema neposredne opasnosti po kuće, ali da se situacija na požarištu može brzo promijeniti usljed promjene vjetra ili drugih vremenskih uslova.

    – Zbog toga nastavljamo sa neprekidnim nadzorom i spremni smo da odmah reagujemo ukoliko se situacija pogorša – naveo je Kašiković za Srnu.

    Požar na području sela Sedlari izbio je prije tri dana usljed udara groma.

    Foto: Srna

  • Savjet vozačima: Putovanja planirati rano ujutro ili kasno poslije podne

    Savjet vozačima: Putovanja planirati rano ujutro ili kasno poslije podne

    Auto-moto savez /AMS/ Republike Srpske savjetuje jutros vozačima da, zbog visoke dnevne temperature, duža putovanja planiraju u ranim jutranjim ili kasnim poslijepodnevim časovima i da prave češće pauze tokom putovanja, kao i da budu voze oprezno, prilagođeno stanju i uslovima na putu.

    Za sada na graničnim prelazima nema dužih zadržavanja.

    S obzirom na to da je sezona godišnjih odmora, stanje na graničnim prelazima je veoma promjenljivo, pa su gužve i duža zadržavanja očekivana.

    Vozačima se savjetuje da se prije polaska na put, o stanju na granicama, informišu putem kamera na veb sajtu AMS-a.

    Na dionicama gdje se izvode radovi, saobraćaj se odvija usporeno, uz privremeno postavljenu saobraćajnu signalizaciju, čije poštovanje je obavezno.

    Izmjene u saobraćaju su na području Bijeljine zbog izgradnje auto-puta Rača-Bijeljina. Postavljena je privremena saobraćajna signalizacija i njeno poštovanje je obavezno. Predviđeno je da ovakav režim saobraćaja traje do kraja godine.

    Izmjene u odvijanju saobraćaja su i na mgistralnom putu Bijeljina-Zvornik u Patkovači zbog izgradnje trotoara, autobuskog stajališta i pristupnih rampi u zoni osnovne škole.

    Na magistralnom putu od Višegrada do Brodara, u mjestu Nezuci, dolaziće do obustave saobraćaja u trajanju od 15 minuta od 7.00 do 15.00 časova

    U toku su radovi na obnovi magistralnog puta, poznatog kao “brza cesta” Klašnice-Banjaluka, gdje dolazi do zastoja zbog dugih kolona vozila, pa iz AMS-a apeluju da vozači budu strpljivi.

    Na magistralnom putu Dobro Polje-Miljevina, saobraćaj se za vozila do tri i po tone odvija naizmjenično jednom kolovoznom trakom, dok je za vozila preko tri i po tone saobraćaj i dalje obustavljen, i preusmjerava se na alternativne pravce.

    Izmjena saobraćaja je na magistralnom putu Crkvina-Modriča zbog izgradnje auto-puta, a na dionici Vršani-Bijeljina zbog proširenja mosta.

    Na ulazu u Bijeljinu iz pravca Brčkog u toku je rekonstrukcija i dogradnja mosta preko Majevičkog kanala zbog čega je izmijenjen režim u odvijanju saobraćaja.

    Sva vozila ukupne mase do tri i po tone biće usmjerena na privremenu obilaznicu u neposrednoj blizini gradilišta, dok će se vozila ukupne mase iznad tri i po tone usmjeravati preko regionalnog puta kroz naselje Velika Obarska.

    Nastavljeni su radovi na magistralnom putu Srbac-Derventa, zbog čega će do kraja godine biti izmijenjen režim u odvijanju saobraćaja. Potpuna obustava saobraćaja na ovoj dionici dugoj 41,4 kilometra planirana je do 30. juna.

    Za vrijeme obustave, vozila će se preusmjeravati na alternativni pravac Srbac-Prnjavor-Derventa. Zabrana ne važi za vozila lokalnog stanovništva, kao i za vozila hitnih službi.

    Usljed oštećenja mosta na magistralnom putu Sastavci-Ustiprača saobraćaj se odvija jednom saobraćajnom trakom. Saobraćaj reguliše privremeno postavljena saobraćajna signalizacija, a brzina kretanja vozila ograničena je na 30 kilometara na čas. Na mostu se zabranjuje saobraćaj za vozila čija dozvoljena masa prelazi 30 tona.

    Zbog radova, izmjene u saobraćaju su na putnim pravcima Brod na Drini /Foča/-Hum /Šćepan Polje/ i Rača-Bijeljina u rejonu Balatuna i Trnjaka, gdje se vozi usporeno sa privremenim prekidima u trajanju od 10 minuta.

    Na magistralnom putu Čelinac-Kotor Varoš, na dionici regionalnog puta Čelinac-Ukrina i na regionalnom putu Ukrina-Klupe, zbog radova, izmijenjen je režim u odvijanju saobraćaja sve do kraja godine.

    Izmjene u saobraćaju su i na auto-putu Banjaluka-Gradiška i Banjaluka-Doboj zbog uređenja razdjelnog pojasa za period 2025. i 2026. godine, kao i na mjestima izgradnje auto-puta koridor Pet ce kod Doboja.

    Na regionalnom putu Rudanka-Stanari, preko prevoja LJeskove vode saobraćaj se za putnička vozila odvija usporeno, a teretna se preusmjeravaju na alternativni pravac preko Jelaha.

    Na kamenolomu Han Derventa, na magistralnom putu Lapišnica-LJubogošta, svakodnevno i subotom dolazi do povremene obustave saobraćaja između 12.00 i 16.00, zbog bušačko minerskih radova.

    Jednom trakom zbog aktiviranih klizišta vozi se i regionalnim putem Ukrina-Gornja Vijaka.

    U FBiH je zbog sanacije kolovoza zatvorena dionica auto-puta Kakanj-Lašva u dužini od tri kilometra, a vozila se usmjeravaju dvosmjerno-suprotnom stranom auto-puta.

    Na dionicama auto-puta Sarajevo sjever-Podlugovi, Sarajevo zapad-Lepenica i Bijača-Počitelj /preko mosta Hercegovina/, zbog aktuelnih radova, saobraćaj je preusmjeren u preticajnu traku.

    Na magistralnim putevima Tuzla-Bijeljina i Jablanica-Blidinje dozvoljen je saobraćaj za vozila do tri i po tone, a zabrana se i dalje odnosi na vozila iznad tri i po tone.

    Na magistralnom putu prema graničnom prelazu Izačić-Bihać izvode se radovi na rekonstrukciji mosta preko potoka Mrižnica. Vozila se preusmjeravaju na privremenu obilazinicu u neposrednoj blizini radova.

    U toku su radovi na zamjeni dilatacije na Ribićkom mostu, na magistralnom putu Konjic-Jablanica, zbog čega se vozi jednom trakom.

  • Dvije namirnice koje nikada ne biste trebali jesti na prazan želudac

    Dvije namirnice koje nikada ne biste trebali jesti na prazan želudac

    Dvije namirnice na prazan želudac djeluju upravo suprotno od onoga što očekujete, umjesto da vas zasite tokom dana, potiču apetit i pridonose nakupljanju masnih naslaga.

    Najveći problem? Za prvu ste uvjereni da je zdrava, a drugu mnogi pojedu čim se probude. Doručak doista pokreće metabolizam, ali jutarnji obrok može raditi i protiv vas.

    Zašto je izbor doručka toliko važan?

    Ono što pojedete na početku dana može uticati na cijeli ostatak dana. Prvi zalogaj potiče lučenje hormona, reguliše nivo šećera u krvi i određuje koliko ćete biti gladni do podneva. Utječe i na raspoloženje, ali i na brojku na vagi.

    Zato stručnjaci savjetuju jednostavnu rutinu – čim ustanete, popijte čašu mlake vode, a zatim odaberite obrok bogat proteinima. Jaja, sir ili kuvana šunka mogu vas držati sitima satima. Problem nastaje kada umjesto njih posegnete za nečim slatkim.

    Zašto sok od narandže nije najbolji izbor?

    Čaša svježe cijeđenog soka od naranče mnogima je sinonim za zdrav početak dana. Ali, stvarnost je nešto drugačija. Kiseli sokovi mogu nadražiti prazan želudac, a pritom sadrže veliku količinu jednostavnih šećera bez vlakana koja bi usporila njihovu apsorpciju. Rezultat je brz porast energije, nakon kojeg slijedi nagli pad i osjećaj gladi već nakon sat vremena. Umjesto da vas zasiti, sok vas može podstaći da pojedete više.

    Brojna istraživanja pokazala su povezanost konzumacije zaslađenih napitaka s povećanjem tjelesne težine. Ako više volite tekući doručak, bolji je izbor smoothie od povrća uz dodatak lisnatog zelenog povrća i izvora proteina.

    Zbog čega su peciva loš izbor za jutarnji obrok?

    U većini slučajeva, pecivo je uistinu najgori izbor za doručak. Kombinacija bijelog brašna, masnoća i šećera brzo podiže razinu glukoze u krvi, stvara kratkotrajan osjećaj sitosti koji nestane već nakon pola sata te vas ostavlja gladnijima nego prije. Kifla, krofna ili burek na prazan želudac lako završavaju kao višak kalorija koje tijelo pohranjuje u obliku masnih zaliha. Budući da takav obrok sadrži malo vlakana i proteina, organizam ubrzo ponovno traži hranu. Zato su pekarski proizvodi jedan od najčešćih uzroka unosa viška kalorija, koliko god primamljivo mirisali dok prolazite pokraj pekare.

    Koje namirnice mogu biti bolja zamjena?

    Promjena ne mora biti velika. Dovoljno je zamijeniti slatke i brašnaste namirnice hranom koja će vas zaista zasititi: Kuvano jaje uz krišku integralnog kruha, obični jogurt s orasima i kašikom sjemenki, svježi sir uz svježe povrće umjesto pekmeza ili slatkih namaza i zobena kaša s cimetom, bez dodanog šećera.

    Takav doručak duže održava osjećaj sitosti i smanjuje potrebu za grickanjem prije ručka. Dvije namirnice koje najviše pridonose debljanju imaju zajedničku osobinu, pune su šećera i praznih kalorija, a ne pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, piše Krstarica.

  • Kratki outfit Jelene Rozge podijelio publiku: “Potpuni modni promašaj” (VIDEO)

    Kratki outfit Jelene Rozge podijelio publiku: “Potpuni modni promašaj” (VIDEO)

    Outfit Jelene Rozge koji je nosila na jednom od prvih ljetnih nastupa izazvao je brojne reakcije na društvenim mrežama i podijelio mišljenja publike.

    Influenser Amer Kadić objavio je video u kojem pjevačica izvodi hit grupe Magazin “Ti si želja mog života”, a snimak je za kratko vrijeme prikupio više od milion pregleda.

    Rozga je prije nekoliko dana nastupila na Summer Opening Partyju u Marini Novi u Novom Vinodolskom, gdje je publiku zabavljala svojim najvećim hitovima.

    Na sceni se pojavila u kratkom teksas kombinezonu dugih rukava s crnim kaišem, a uska kombinacija naglasila je njenu vitku figuru i duge noge.

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Amer Kadic (@amerkad88)

    Iako su mnogi pohvalili njen izgled, dio korisnika društvenih mreža kritikovao je izbor odjeće.

    “To da je Jelena prelijepa žena uopšte nije sporno, ali nikome ne stoji sve, tako ni njoj ove hlačice-kombinezon”, napisao je jedan korisnik.

    Drugi je poručio: “Potpuni modni promašaj… i zašto polugola u zrelim godinama”, dok je treći dodao: “Toliko lijepih haljina, ona vitka, svaka bi joj stajala. Gdje je ovo našla, nije mi jasno.”

    S druge strane, brojni fanovi stali su u odbranu pjevačice i poručili da svako ima pravo da nosi ono u čemu se osjeća dobro.

    “Koliko zlih i iskompleksiranih ljudi… Pustite ženu da nosi šta želi”, napisala je jedna korisnica Instagrama.

    Među komentarima su se našli i brojni komplimenti poput: “Stvarno ima tijelo kao da joj je 18, prava Barbika”, “Bože, ženo, kako izgledaš, svaka čast” i “Savršena, bez mane”.